 |
| 6 comidas diarias |
¿Por qué seis comidas?
Consumir seis comidas diarias nos otorga grandes beneficios entre ellos:
• Acelerar el metabolismo
• Llegar con menos hambre a la próxima comida
• Disminuir el tamaño de las porciones
• Seleccionar mejor los alimentos que se consumen
• Regular la secreción de insulina
¿Cómo distribuir las comidas durante el día?
Entre una ingesta y otra deberán pasar entre una hora y media como mínimo y tres horas como máximo. Siguiendo esta regla, en una jornada tenemos las cuatro comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda, cena y dos colaciones, una a media mañana y la otra en la noche.
Este sistema alimenticio nos permite generar hábitos saludables que favorecen el posterior mantenimiento del peso.
Fuente: T-apoyo
0 comentarios:
Publicar un comentario