Síndrome Metabólico: Hipertensión Arterial

Hipertensión Arterial

¿Qué es?

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento progresivo de la presión sanguínea en las arterias. La presión arterial es la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre.

Mantener la presión arterial normal es importante para que el flujo sanguíneo llegue adecuadamente a los tejidos corporales. Si esta afección no se trata, puede dañar órganos importantes como el cerebro y los riñones.

Esta presión se mide expresada en dos cifras, donde la primera corresponde a la presión sistólica y la segunda a la diastólica. La sistólica es la presión cuando el corazón se contrae, y la diastólica cuan este se relaja.

Una presión arterial normal es de 120/80 mmHg.

Clasificación

Causas

La presion arterial se ve afectada por diversos factores. Entre ellos se destacan:

Cantidad de agua y sal en el organismo.
Estado hormonal.
Estado de los riñones y sistema nervioso.
Estado de los mismos vasos sanguíneos.

Factores de Riesgo

Edad (las paredes de los vasos sanguíneos se van haciendo más rigidos al pasar el tiempo)
Fumar
Obesidad
Diabetes
Antecedentes familiares de hipertensión
Diabetes
Alto consumo de sal
Estrés, ansiedad
Ser afroamericano
Consumo de alcohol que supere un trago diario en mujeres y dos en hombres.

Evitar el Alcohol

Evitar el Tabaco

Tratamiento

Se basa en un cambio en el estilo de vida y uso de medicamentos cuando se requieran. Esto es:

Consumo de alimentación cardiosaludable: baja en sal, que incluya potasio y fibra.
Tomar mucha agua.
Realizar actividad física.
Evitar el tabaco y el alcohol.
Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure consumir menos de 1,500 mg por día).
Reducir el estrés.
Lograr y mantenerse en su peso ideal.